التخطي إلى المحتوى الرئيسي

خمسة أخطاء تقوم بها كل صباح

  1. تبدأ يومك دون ترتيب لأولوياتك سواء كان ذلك على مستوى عملك أو حياتك بشكل عام.
  2. لا تمارس الرياضة: التزامك بالرياضة يساعدك بأن تحافظ على وزن مثالي وتحسن من نومك ولها العديد من الفوائد الصحية.
  3. تتخطى وجبة الإفطار .
  4. تنسى تنظيف أسنانك: وبسبب تكون البلاك عليها كل ليلة يتراكم الجير والذي قد يسبب مشاكل صحية.
  5. تبقى في الظلام: بقائك في الظلام لا يساعدك على تحفيز جسمك لمكافحة العدوى والتزود بفيتامين D من أشعة الشمس كما أن ضوء النهار يساعدك على تحديد اليوم والنوم بشكل افضل.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

6 سمات تجدها في شخصية المبرمج

عندما تجد أحدهم يسير في الطريق و أصابعه تتحرك بتلقائية فهو ليس بالضرورة أن يكون عازف “بيانو” – و ليس بالطبع نشال – .. فإعلم انك من الممكن ان تكون امام ممتهن مهنة العصر…انه المبرمج .. أتذكر عند أوراقي لجهة و عند سؤال المسؤول عن مهنتي .. أجبت بكل فخر: “مبرمج”.. وجدته أنفجر ضاحكا .. التفت حولي لأجد الجميع يضحكون أيضا ! .. ثم قال لي  ضاحكا: “يعني بتعمل ايه؟” ! تلك الشخصية الجديدة في مجتمعنا لها خصائصها الفريدة التي تم اكتسابها بحكم عمله اليومي.. سأحاول هنا سرد بعض تلك الخصائص….
إرسال تعليق
قراءة المزيد

خوارزميات غيرت العالم وساهمت في تطوّر الإنسانية

سنتناول في هذا الموضوع اهم الخوارزميات التي تحكم العالم وساعدت في الاسهام في التطور التكنولوجي الذي نشهده الان وقد تم تجميعها بواسطة عالم الرياضيات إيان ستيوارت في كتابه “ملاحقة من المجهول و17 معادله غيرت العالم “ وتكمن قوه المعادلات في الربط بين الرياضيات والنظريات الفلسفية والابتكار البشرى والذي نتج عنهم جميعا حقيقة مادية. وتكشف لنا المعادلات والقصص التي تسردها عن السمات الحيوية في العالم حولنا فباختصار هذه هي قصة صعود الإنسانية ..
إرسال تعليق
قراءة المزيد

طرق بسيطة لرسم البسمة على وجه من تُحِب

الصديق من يدفعك بقوة نحو السعادة، أما أنت فتجذب أحزانه بنفس القوة، لتذوبان فرحاً. لن أتكلم كثيراً في كم نحتاج اليوم إلى الضحكة على وجه الناس، وكم نفتقد البسمة على ملامح البشر، لكن كلنا نعرف الواقع… وأنا هنا كي أغيّر الواقع! سأورد عدة طرق لجعل هذا الواقع أفضل، كلها قد جرّبتها، وكلها سهلة وبسيطة.
إرسال تعليق
قراءة المزيد